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Cinco alimentos que debilitan tu sistema inmune
Existen cinco alimentos que según las investigaciones debilitan el sistema inmunológico, y que están habitualmente en tu dieta.
Aquí te decimos cuáles son:
1.-Pan blanco:
Más de una vez nos han dicho que un sandwich es bueno para una dieta balanceda, sin embargo, no te lo creas tanto, pues según el portal Medical News Today los panes pierden el salvado y el germen durante su proceso de elaboración. Y esto no solo le sucede al pan tradicional blanco sino también las galletas, los pasteles y otros productos hechos con harina.
2.- Dulces:
Aunque siempre nos han dicho que los dulces en exceso son malos para la salud, ahora un estudio publicado por la revista Nutrients determinó que estos endulzantes provocan inflamación del cuerpo, lo que incrementa la producción de radicales libres, los cuales desafortunadamente llegan a producir enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes, padecimientos neurodegenerativos y artritis.
3.- Papas fritas:
¿Debes comer solo una? las papas fritas, que se venden por todos lados, está provocando en nuestro País enfermedades como la obesidad y la diabetes debido a los altos grados de sodio que contienen. Pero no solo eso, la Universidad de Bonn determinó que también se dañan los riñones y al ingerirlas te expones a infecciones bacterianas.
4.-Frutas:
Y si eres de los que cree que al ingerir fruta procesada no estás dañando tu salud, deja que te informemos lo que Kellman Wellness Center determinó.
El hallazgo fue que las frutas deshidratadas o enlatadas contienen edulcorantes añadidos que alimentan a las bacterias dañinas de la flora intestinal.
5.-Aceite:
El aceite natural por sí solo es bueno para la salud por su alto contenido en ácidos grasos Omega-3 y vitamina E. Sin embargo, el aceite procesado es todo lo contrario, debido a que durante la refinación pierde sus nutrientes.
Para mantener la salud es importante desarrollar hábitos adecuados que mejoren nuestra calidad de vida.