¿Respiras contaminación por incendios? Aquí 15 recomendaciones para cuidar tu salud

¿Vives en una zona cercana a áreas forestales? Si así es, entonces sabes lo que mal que se siente respirar el humo de los incendios en esta temporada de estiaje.

En México este lunes 13 se reportaron 82 incendios activos; de los cuales el 95% su causa es por descuidos humanos.

Además, hay alerta atmosférica en el Valle de la Ciudad de México, Morelos y en la Zona Metropolitana de Guadalajara.

Aquí te compartimos una lista de recomendaciones a seguir para mitigar y prevenir los efectos por respirar la contaminación del aire por incendios.

1. Evita las actividades al aire libre, recreativas y de ejercicio.

2. Cierra las puertas y ventanas para evitar que los contaminantes ingresen al interior de tu casa.

3. En caso de ser necesario, usa cubrebocas al salir a la calle.

4. Toma mucha agua durante el día.

5. Evita fumar.

6. No prendas velas o incendio.

7. Está prohibida la quema o fogata a cielo abierto.

8. Es importante disminuir el uso del coche.

9. No uses lentes de contacto.

10. Evita la cocción de alimentos con leña, carbón o gas.

11. Ten especial cuidado con niños menores a cinco años, adultos mayores, asmáticos y personas con problemas respiratorios crónicos.

12. Si vives cerca de un área forestal evita pasear por la zona es peligro durante el estiaje y al inicio de la temporada de lluvias debido a la inestabilidad del suelo.

13. En el caso de hogares cercanos a las zonas de incendio, donde el humo sea denso, colocar toallas húmedas.

14. Atender las indicaciones que emitan las Unidades de Protección Civil y Bomberos.

15. Ve al médico si sientes molestias: dolor de cabeza, náuseas, dolor de garganta y otros síntomas.

Y por último, una más: Mantente informado a través de las redes sociales oficiales de las autoridades. 

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